健康づくり応援団 | えのぽ

熱中症を予防しましょう

neccyu2熱中症は、室温や気温が高い環境下で長時間過ごすことで、体内の水分や塩分などのバランスが崩れ、体内の調節機能が働かなくなり、発症する障害の総称です。
熱中症は、これからの時期、梅雨の合間や梅雨明けなど、気温が急に上昇した時に多く発生しています。体が暑さに慣れていない時期に急に暑くなった日や、湿度が高く風の弱い蒸し暑い日は、気温があまり高くなくても熱中症にかかる危険があります。また、室温や気温が高い中での作業や運動が原因となるだけでなく、室内や車内でも起こります。特に、高齢者や乳幼児は熱中症を起こしやすいため充分な注意が必要です。 

予防法
のどが渇く前にこまめに水分摂取する。
外出時は風通しのよい服装で日よけ対策をする。
室温や湿度の確認、日陰を歩く。
適度な休養とバランスのよい食事等。

症状
めまいや立ちくらみ・筋肉のこむら返り・頭痛・倦怠感・けいれん・意識の異常・体温上昇など、重症度によって違う症状が出ます。

熱中症が疑われた場合の対処法

少しでも症状があったら、涼しい場所へ避難し、水分摂取をした上で、体を冷やしてください。水分摂取ができない、呼びかけても意識がもうろうとしている状況は危険です。すぐに医療機関を受診して下さい。
熱中症を予防して、楽しい夏を健康に乗り切りましょう。

問合せ先 :藤沢市保健所健康増進課  電話0466-25-1111(代表)