健康づくり応援団 | えのぽ

お口の「健口体操 」

いつまでも食事や会話を楽しんで、元気に過ごすために、口の周りの筋肉や舌を鍛え、唾液の分泌を促す体操です。
みんなの元気はお口から   健康体操で~機能アップと若返り!~  健口体操の動画:12分
企画・制作 藤沢市地域包括ケアシステム推進室
      藤沢市保健所 健康増進室
協力    藤沢市歯科衛生士の会・スマイル
写真提供  藤沢市街並み景観か・農業水産課

 お口の「健口体操」動画内容(12分)

みんなの元気はお口から 健康体操で~機能アップと若返り!~

はじめに
 -深呼吸 首と肩の体操
基礎編
 -顔面体操
 -舌体操 バージョン1
 -舌体操 バージョン2
 ーだ液腺マッサージ
応用編
 -ことばの体操 バージョン1 パタカラ体操
 -ことばの体操 バージョン2 ふじさわ言葉あそび
おわりに
 -腹式呼吸