健康づくり応援団 | えのぽ

お口の「健口体操 」

いつまでも食事や会話を楽しんで、元気に過ごすために、口の周りの筋肉や舌を鍛え、唾液の分泌を促す体操です。
健口体操の動画:18分(企画制作:神奈川県茅ケ崎保健福祉事務所)

企画制作:神奈川県茅ケ崎保健福祉事務所

 お口の「健口体操」動画内容(18分)

はじめに
 -腹式呼吸
基礎編
 -顔面体操
 -舌体操
 -唾液腺マッサージ
応用編
 -湘南あいうえお体操
 -指折りでパタカラ体操
 -歯ブラシによる頬のストレッチ
おわりに
 -腹式呼吸