健康づくり応援団 | えのぽ
 

健康ナビふじさわ(メルマガ)

藤沢市健康増進課ではメールマガジン【健康ナビふじさわ】を毎月1回配信し、健康づくりに関する事業の紹介や,成人検診の受け方,流行している病気の情報や健康一口メモなど健康に関する情報をお知らせしています。
【健康ナビふじさわ】は、ケータイやパソコンで受信することができます。

健康ナビふじさわ 2019年8月号

【お知らせ】

「ふじさわ夢チャレンジ2020」でポイントを集めてプレゼントをGETしよう
スポーツの祭典である東京2020大会の開催まで、いよいよあと1年となりました。藤沢市では、「健康を楽しく」をテーマに、自分自身で設定した目標にチャレンジする「ふじさわ夢チャレンジ2020」を、8/1からスタートしました。ポイントを集めて、オリンピック・パラリンピック関連グッズ等のプレゼントに応募してみませんか。どなたでも気軽にご参加いただけます。この機会に、ご家族や友達とご一緒に、楽しみながら健康づくりにチャレンジしてみませんか。応募はがきが一体となったリーフレットを、7/25号の広報ふじさわと一緒にお配りしています。追加でご希望の場合は、健康増進課までお問い合わせください。
http://www.city.fujisawa.kanagawa.jp/kenko-z/kenko/yume-challenge.html

おいしく 楽しく 健康づくり~野菜・朝食Plus1~
日時:2019年9月7日(土)10時00分~13時30分。
場所:湘南大庭公民館実習室。
内容:食育や健康づくりについて。
講師:藤沢市食生活改善推進団体四ツ葉会会員。
定員:成人20人。費用:1人あたり600円(材料代)。
持ち物:エプロン・三角巾・ふきん(2枚)・筆記用具。
申問:8月30日(金)から9月5日(木)。電話で大森TEL(87)1912または健康増進課TEL(50)8430・FAX(28)2121

かわせみ体操講習会
日時:2019年9月12日(木)午前10時~11時30分。
場所:六会公民館体育室。
内容:運動サポーター(市民ボランティア)によるかわせみ体操の指導。
持ち物:室内履き・飲み物。
申込:受付中。健康増進課TEL(50)8430・FAX(28)2121。FAXの場合は氏名・電話番号を明記。

 「ふじさわオリジナル体操リーダー講習会」
日時・場所:9月19日・26日木(全2回)午前9時30分~12時、片瀬公民館2階ホール。
内容:身体活動と健康効果、グループ活動の秘訣(講話)ふじさわオリジナル体操(実習)。2日間参加した方には修了証、オリジナル体操CD・DVDを贈呈。
対象者:軽体操を取り入れたいグループ活動を実施またはこれから実施する市民30人。
持ち物:飲み物・タオル。
申問:8月20日(火)から(公財)藤沢市保健医療財団保健事業課TEL88-7311 FAX86-6065(氏名・住所・TEL明記)。

ラジオ体操講習会~ラジオ体操の健康効果を知ろう!
日時・会場:10月23日(水)午前9時30分~11時30分。秩父宮記念体育館3階メインアリーナ。
講師:全国ラジオ体操連盟指導委員岡本美佳先生。
対象者:市民80名。
申込:9月20日(金)から(公財)藤沢市保健医療財団保健事業課 TEL88-7311。FAX86-6065(氏名・住所・TEL明記)。持ち物:室内靴、飲み物、タオル。

生活習慣病対策講座・糖尿病編~早めの対策で血糖コントロール!効果的な生活習慣とは
日時・会場:9月24日(火)午前10時~12時。10月1日(火)午前10時~12時30分、全2回。湘南台公民館。
内容:高血糖を改善する運動、調理実習。
対象:市内在住・在勤の方20人。
費用:実習費600円。
申問:8月15日(木)から(公財)藤沢市保健医療財団保健事業課 TEL88-7311 FAX86-6065(氏名・住所・TEL明記)。

生活習慣病対策講座・慢性腎臓病(CKD)編~腎機能が気になり始めた方必見!腎臓を守るための生活習慣とは
日時・会場:9月25日(水)午前10時~12時。藤沢市保健医療センター。
内容:CKDとはどんな病気?予防のための食生活の秘訣。ワンポイント実習あり。
対象:市内在住・在勤の方30人。
申問:8月22(木)から (公財)藤沢市保健医療財団保健事業課 TEL88-7311 FAX86-6065(氏名・住所・TEL明記)。

ふじさわオリジナル体操講習会
日時・会場:10月17日(木)午前10時~11時30分。湘南台公民館地下1階ホール。
内容:かわせみ体操・ふじさわプラス・テン体操の実習。
対象者:市民60人。参加された方には、ふじさわオリジナル体操のCDまたはDVD贈呈。
申込:9月18日(水)から(公財)藤沢市保健医療財団保健事業課TEL88-7311。FAX86-6065 (氏名・住所・TEL明記)。
持ち物:室内靴、飲み物、タオル。

【健康一口メモ】 

9月は「健康増進普及月間」です!~みんなで取り組もう!健康づくり~
9月は健康増進普及月間です。
元気ふじさわ健康プラン 藤沢市健康増進計画(第2次)では、「健康寿命の延伸」と「健康格差の縮小」を目標に、健康づくりをすすめています。生活習慣病の予防や重症化予防のために日ごろの生活習慣が重要です。この機会に生活習慣を振り返り、みんなで一緒に健康づくりに取り組みませんか。
健康的な生活習慣のポイント
〇からだを動かす:日常生活の中で1日60分以上(65歳以上の方は1日40分以上)、からだを動かしましょう。
〇バランスよく食べる:1日3食規則正しく食べ、野菜料理を1皿増やしましょう。
〇禁煙にチャレンジ&受動喫煙を避けよう?適量飲酒で、お酒は楽しく健康的に?ストレス解消法を持とう
〇良い睡眠でしっかり休養をとろう?定期的に健診、歯科健診、がん検診を受けよう:適正体重は維持できていますか
〇生活習慣病予防のためにも健診を受け、自分のからだの様子を把握しましょう。歯周病と糖尿病が相互に関係することも分かっています。かかりつけ歯科医を持ち、定期的に歯科健診を受けましょう。

【発行・編集】藤沢市健康増進課 〒251-0022 神奈川県藤沢市鵠沼2131-1 電話0466-25-1111(代表)


【健康ナビふじさわ】配信記録 

□ 2019年8月号健康ナビふじさわ

□ 2019年7月号健康ナビふじさわ

□ 2019年6月号健康ナビふじさわ

□ 2019年5月臨時号健康ナビふじさわ

□ 2019年5月号健康ナビふじさわ

□ 2019年3月号健康ナビふじさわ

□ 2019年1月号健康ナビふじさわ

□ 2018年12月号健康ナビふじさわ  


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