9月は「健康増進普及・食生活改善普及運動月間」です!

新型コロナウイルス感染症の影響で、運動不足、食生活の乱れ、体重増加などでお悩みの方も多いのではないでしょうか?健康に楽しく毎日を送るためには、運動、バランスのよい食生活、禁煙、定期的に健診・がん検診を受けることが大切です。ちょっと自分の生活習慣を見直してみませんか?

 

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〇からだを動かす10分多くプラス10

コロナ禍でも実践しやすい、いつでも気軽にできるウオーキングがおすすめです。各地区の見どころを巡るウオーキングマップを市役所本庁舎・保健所・各市民センター等で配布しています。地元の魅力を再発見してみませんか?詳細はこちら

 

0606kodomo〇バランスのよい食生活

毎日の食事は、健康づくりの基本です。毎食、「主食・主菜・副菜」をそろえるよう心がけると、自然と栄養バランスが整います。特に、若い世代は「副菜(野菜)」が不足しがちです。野菜たっぷりの汁物、野菜炒めなど、野菜料理を普段の食事に一皿プラスしてみましょう。外食でも野菜料理を食べられるお店として、「ふじさわベジプラス店」(飲食店)もぜひご利用ください。詳細はこちら

  

〇禁煙にチャレンジ!

喫煙は新型コロナウイルス肺炎重症化のリスクを高めます。禁煙をお考えの方、思いたったら、そのときがやめるチャンスです。市では、禁煙したいあなたをサポートします。詳細はこちら

 

0606kodomo〇からだを知る健康チェック

40歳以上の肥満の人が増えています。昨年度、検診を控えた方もいらっしゃると思いますが、定期的に健診・がん検診を受けることは大切です。ぜひ、健診・がん検診を受けましょう。詳細はこちら

<問合せ> 藤沢市健康づくり課 電話 0466(50)8430 FAX 0466(50)0668