ふじさわ元気チャレンジ「すき間時間で簡単リフレッシュ」

　身体を大きく動かすことで、血液循環が良くなります。ウォーキングやジョギングの準備体操にもなるものです。
●肩回りを温める動き
●股関節の運動
●足のストレッチ
●全身のストレッチ
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