⑤ 飲酒
お酒は、適切な量をおいしく、楽しく飲みたいですね。お酒の飲みすぎは、心身の健康を害してしまいます。適切な飲酒量を知り、上手に付き合っていきましょう。◆節度ある適度な飲酒量
厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21」によると、「節度ある適度な飲酒量」は、1日平均純アルコールで約２０g程度であるとされています。
しかし、同じ量のお酒を飲んでも、その影響の大きさにはかなりの男女差があります。
一般に女性は男性に比べてアルコール分解速度が遅く、体内のアルコールが男性より濃くなりやすいので、女性は男性よりも濃いアルコールがより長く体に留まります。
このことから、女性の１日あたりのアルコール摂取量は、男性の1/2～2/3程度の１０～１３ｇが適当と考えられています。
◆飲酒に関するその他の情報 厚生労働省e-ヘルスネット
新型コロナウイルス感染症の関係で、外食が減り、おうちでの食事が増えたり、生活リズムが崩れるなどで、お酒を飲む機会が変化している方もいらっしゃると思います。この機会に、お酒との付き合い方を考えてみませんか。