マスクをするときに注意することは？

　「ふじさわ元気チャレンジ」では、動画を配信しています。
１．歯磨きをしてから、マスクをしよう
食べた後は、きちんと汚れを取ってから、マスクをしましょう。また、マスクをしていて口の動きが悪いと、サラサラの唾液が出にくくなり、唾液の分泌がへり、口がねばねばして汚れが口の中に残ります。
いつもより、ていねいに歯磨きをしましょう。

２．お口の健口体操で、オーラルフレイル予防
「噛む」「飲み込む」「話す」などの口腔機能の衰えを予防しよう。
　① 口の周りの筋肉をしっかり動かす
　② 表情筋などの顔の筋肉を使う
　③ 舌を動かす
　④ 飲み込む力を強くする
　　　　

３．水分を十分に摂りましょう　口が潤っていると思い、水分を摂る機会が減ります。
　熱中症予防のため、水分をこまめに摂りましょう。

 

問合せ先　藤沢市健康づくり課　電話：0466(50)8430　FAX：0466(50)0668