動画でわかる♪元気のポイント

健康づくりのポイントを動画で紹介しています。日常生活で取組める内容も掲載しているので、ご自身の健康づくりにお役立てください。

歯と口の健康

いつも　いつまでも、おいしく食べておしゃべりを楽しむために、歯と口の元気を保つポイントを紹介します！
・酸蝕歯（さんしょくし）をご存知ですか？
・歯周病予防のために知っておきたい！
　デンタルフロス、歯間ブラシの使い方
【番組】いい歯の日　歯のことぜ～んぶ教えます！
藤沢市広報番組　ふじさわ情報ナビ（2020年11月2日～11月8日放送分）
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マスクを着けていると、口の動きが少なくなりがちです。お家で簡単にできるお口の体操を紹介します！・「オーラルフレイル」を予防しましょう・お口の体操（顔面体操、舌体操、唾液腺マッサージ）
【番組】フジサワ元気チャレンジ～マスク生活ちょっとした工夫を！～お口の健康づくり
藤沢市広報番組　ふじさわ情報ナビ（2020年6月8日～6月14日放送分）
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食

日常に野菜を取り入れていくにはどうすればいいのか、また、外食でおいしい野菜料理が食べられる「ふじさわベジプラス店」を紹介します！
【番組】毎日に野菜を！ふじさわベジプラス
藤沢市広報番組　ふじさわ情報ナビ（2021年2月8日～2月14日放送分）
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藤沢市の食育に関する取組や、地域で食育に関わる団体の紹介、親子でできる食育などについてご紹介します！
【番組】食育を考えよう～さつき会～
藤沢市広報番組　ふじさわ情報ナビ（2020年12月14日～12月20日放送分）
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妊娠中の健康管理や食事のバランス、新生児のお世話、こころの変化などについて、子ども健康課が実施しているマタニティクラスの内容を配信しています！
【番組】フジサワ元気チャレンジ～マタニティクラス
藤沢市広報番組　ふじさわ情報ナビ（2020年8月31日～9月6日放送分）
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皆さんは普段の食事で、栄養バランスを意識して食べていますか？
食事のバランスや簡単なレシピを紹介します！
【番組】フジサワ元気チャレンジ～バランスの良い食事で健康づくり
藤沢市広報番組　ふじさわ情報ナビ（2020年6月22日～6月28日放送分）
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運動

かわせみ体操
「年齢に関係なく、誰でも気軽に参加できる、続けられる体操を作り、藤沢市民に普及したい」という思いから、運動サポーター（市民ボランティア）が作ったオリジナル体操です。

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ふじさわ　プラス・テン体操
健康づくりに必要な4種類の運動が入った10分間の健康体操です。
（制作：藤沢市保健医療座員団保健事業課、慶応義塾大学大学院健康マネジメント研究科　協力：藤沢市）

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