1日の元気は朝ごはんから

新年度が始まって約1か月。みなさんは朝ごはんを食べていますか？
朝ごはんは1日のエネルギーを補給するだけでなく、体内時計を調整する働きがあります。

   

「ヒトの体内時計は通常、24時間より長めに設定されていて起床後、日光を浴びたり、朝食を食べたりすることで、体内時計が調節されます。体内時計が整うと、体温が上がり、代謝がよくなり、太りにくい体質になる、集中力が上がるなど、良いことがたくさんあります。早寝・早起き・朝ごはんを心がけ、爽快な朝のスタートをきりましょう！　詳細はこちらから⇒

問合せ：藤沢市健康づくり課　電話：0466-50-8430　FAX：0466-50-0668