公園で健康づくりをしてみませんか？

〇公園までのウォーキングで運動不足を解消！
　公園までウォーキング！ちょっと遠くの公園まで足をのばしたり、遠回りして行くと歩数も増えるのでおすすめ！ウォーキング（有酸素運動）は脂肪燃焼に効果的です。

〇公園にある健康遊具を使ってみよう！
　健康遊具は、散歩の途中などに気軽にストレッチをしたり、筋トレをするなど日常生活での健康づくりも取り組めるよう設置されています。公園に行ってみると、ふらりと健康遊具を使って筋トレに励む方に出会うこともしばしば。ご自分のウォーキング、ランニングのコースにすでに取り込んでいる方もいらっしゃるようです。みなさん、ぜひ健康遊具を試してみてください。