～良い睡眠で、からだもこころも健康に～
（2022/04/03 掲載）
睡眠は心身の休養という役割だけでなく､生きていくのに欠かせない心身のメンテナンスが行われる大切な時間です｡体内では､成長ホルモンが分泌されて免疫機能を高めたり､記憶の整理が行われています｡
睡眠不足や質の低下は､糖尿病や高血圧などの生活習慣病にかかりやすくなったり､悪化させたりと､深い関係があります｡質の良い睡眠をとることが大切です｡ぜひ､ご自身の睡眠について考えてみてください｡
問合せ：藤沢市健康づくり課TEL 0466-50-8430 FAX 0466-50-0668