朝ごはんは１日の始まりの原動力

（2022/04/18　掲載）

　朝ごはんは、１日の始まりの原動力です。朝ごはんを食べると、１日のエネルギーを補給するだけでなく、体内時計を調整する働きがあります。ヒトの体内時計は通常、２４時間より長めに設定されていて起床後、日光を浴びたり、朝食を食べたりすることで、体内時計が調節されます。体内時計が整うと、体温が上がり、代謝がよくなり、太りにくい体質になる、集中力が上がるなど、良いことがたくさんあります。早寝・早起き・朝ごはんを心がけ、爽快な朝のスタートをきりましょう！　

 

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