しっかり食べてしっかり運動！

（2023/11/01　掲載）

毎日の食事で「時間が無くて、簡単なもので済ませてしまう」など、気にかけながらもなかなか実践できない事もありますよね。その中で、忘れてほしくないのが「たんぱく質」です。

健康づくり課では、スポーツの秋・食欲の秋に合わせて「しっかり食べてしっかり運動！」を主題に「今日たんぱく質とりましたか」のポップ（掲示物）やポスターを作成し、市内のスーパーマーケット、コンビニエンスストア等にご協力をいただき１０月～１１月末まで掲示しています。

「今日たんぱく質とりましたか」のポップ　掲示例

 

たんぱく質は筋肉や、内臓などをつくる等身体づくりに必要な栄養素です。たんぱく質は一度に大量にとっても、うまく活用できません。1日に必要な量を、3食で3分の1ずつとる必要があります。おにぎりだけ、ラーメンだけですませることなく、肉・魚・卵などの食品からたんぱく質をとるよう心がけましょう。

お手軽にたんぱく質をプラス！

 

お問合せ
藤沢市健康づくり課　電話 0466(50)8430　FAX 0466(50)0668