からだ動かし隊『大庭ボディ＆ソウル』

（2024/2/16　掲載）

「みんなで取り組む健康づくり」を推進するための登録制度「からだ動かし隊」は、藤沢市内で、仲間と一緒に定期的にからだを動かす活動を行っている団体で、2023年12月時点で86団体登録されています。今回は、湘南大庭公民館を会場に活動している、『大庭ボディ＆ソウル』を紹介します。

体調いかがですか？無理をしないでゆっくり始めましょう！

グループ活動の元は、湘南大庭公民館や小糸市民の家で練習をしている「大庭山賊男星合唱隊」で、隊員の秋山さんの指導の下、声を出すために行っていた体操の時間です。10年ほど前にその体操の時間を独立させて、『大庭ボディ＆ソウル』を始めました。当初のメンバーは合唱隊の流れで男性のみでしたが、今では女性の方が多くなっているそうです。

ゴムひもを使ったり、脳トレを取り入れたり、変化に富んだ軽体操を楽しそうにこなしています。リーダーの秋山さんは、ゆっくりした呼吸に気を付けること、一つ一つの動作でどこに意識を集中するとよいか、どんな効果があるかなど、丁寧に説明しながら進めます。また、BGMのテンポを調節しながら進めるのも、心地よさを感じます。

 

「どこに力を入れ、どこを緩めるか、意識しながら、、、」

歩行講座でも、「始めはいつも通り、段々大きな動作にして、次にステップを入れて、、、」など、ペースを上げていきます。途中で、「無理をしないで、きつくなったら適当に抜いてください、ムキにならないでイイですから！」と声がかかります。でも、皆さん、最後まで歩調を合わせています。続けている効果ですね。

 

参加者の皆さんの声
　・からだを動かすと、楽しいから続いています。
　・週に一度皆さんに会うのが楽しみで、参加しています。
　・身体だけでなく、心も活動的になる気がします。
　・脳トレは、とても効果があります。

 『大庭ボディ＆ソウル』は毎週木曜15:00～17:00に、軽体操、かわせみ体操、プラス・テン体操をしています。興味のある方は、活動中の会場に直接お越しください。
「からだ動かし隊」のお問合せ先：藤沢市保健医療財団　0466-88-7311